2月25日下午3点，屯溪五中空中课堂准时上课。七八年级的队员们点击进入课堂，心理辅导员程陈老师正在给同学们上一节“心安处是吾家——疫情心理的防护与调适”的心理疏导课。

     “情绪的稳定有助于我们保存身体的能量，能量不流失，我们的免疫力就会比较强大。”课程的一开始，程老师就结合当前新冠肺炎疫情，用生动的事例、灵动的表达，讲述情绪稳定的重要性。受疫情影响，我市中小学都延迟开学，长时间居家的学生们难免会出现一些心理问题，网络心理疏导课在屯溪五中应时而生，可谓是一场甘露，滋润了学生的心灵。

授课过程中，主讲老师给学生们分析了疫情可能出现的情绪，比如恐惧和焦虑、悲伤和抑郁等，还介绍了PHQ-9抑郁量表和GAD-7焦虑量表，并通过在线的形式让学生们自己测评，通过数据的评估，及时了解掌握学生的情绪状态。与此同时，为缓解学生因长时间居家产生的不同程度的焦虑和抑郁情绪，程老师从专业的角度，推荐了一些心理自助与疏导的方法，比如“积极联想”“放松训练”“正确宣泄情绪”“调整认知”等。

屯溪五中大力开发心理疏导课，旨在告诉学生健康生活方式和心理状态对增强免疫力、提高学习效率的重要性，让学生学会了解自己当前的心理状况。同时希望心理课能以当前疫情为切入点，教会学生树立正确的人生观和价值观，在这样特殊的时刻能做到抗疫、学习两不误，待到春暖花开时，成为一名真正的勇士！